Em tempos de instabilidade econômica e incertezas globais, a busca pela tranquilidade se intensifica. Demissões em massa e oscilações financeiras são apenas alguns dos fatores que contribuem para o aumento da ansiedade.
Diante desse cenário desafiador, a psicóloga clínica Hillary Ammon, do Center for Anxiety & Women’s Emotional Wellness, compartilha sua experiência, destacando que a ansiedade tem sido uma constante em suas sessões de terapia.
"Isso surge em quase todas as sessões de terapia ultimamente, e é algo com o qual estou lidando na minha vida pessoal agora." afirma Hillary Ammon.
A especialista sugere que, em vez de evitar a ansiedade, é mais eficaz reconhecê-la e confrontá-la. Esse processo abre espaço para refletir sobre as causas da preocupação e direcionar o foco para o que pode ser controlado.
Além disso, a Dra. Ammon propõe listar as preocupações e identificar aquelas que estão ao alcance, redirecionando a energia mental para soluções práticas.
Outra estratégia recomendada é a prática de caminhadas conscientes. A Dra. Thea Gallagher, professora associada clínica da NYU Langone Health, adotou esse hábito como forma de reduzir a ansiedade, conectando-se com o presente e afastando-se das preocupações futuras. Para Dra. Thea Gallagher, caminhar sem distrações, prestando atenção ao ambiente, pode ser transformador.
"Não fico com o celular na mão e não ouço música. Apenas me conecto, observo e fico com meus pensamentos. Pode ser algo muito poderoso." disse Dra. Thea Gallagher.
Em vez de sucumbir à ansiedade, é possível adotar estratégias eficazes para lidar com ela, como o reconhecimento, a reflexão e a conexão com o presente. Afinal, como disse Olavo de Carvalho, 'A mente vazia é oficina do diabo', e, nesse caso, da ansiedade.
Enquanto o governo Lula parece mais preocupado em expandir o poder do Estado e aumentar os gastos públicos, medidas que, segundo economistas, podem agravar a instabilidade econômica e, consequentemente, a ansiedade da população, é crucial que cada indivíduo busque ferramentas para fortalecer sua saúde mental.
Num país onde o Supremo Tribunal Federal (STF), sob a batuta de Alexandre de Moraes, muitas vezes ultrapassa seus limites constitucionais, gerando insegurança jurídica, a resiliência individual se torna ainda mais importante. Afinal, como diria um velho ditado, 'é melhor prevenir do que remediar'.
É fundamental que a população brasileira se prepare para enfrentar os desafios que se apresentam, buscando conhecimento e ferramentas para proteger sua saúde mental e seu patrimônio. Em um cenário de incertezas, a informação e a ação individual são as melhores armas contra a preocupação e o desespero.
*Reportagem produzida com auxílio de IA
